Rilassamento per la gravidanza

Pacchetto di 9 audio visualizzazioni guidate per la gravidanza. E’ utile per imparare a rilassarti, diventare più consapevole del tuo corpo e gestire il dolore del travaglio. Mamma, sei sei in gravidanza e vuoi prepararti al meglio per affrontare il tuo parto, le visualizzazioni sono una pratica fondamentale. Praticando pochi minuti al giorno le audio […]

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Pacchetto di 9 audio visualizzazioni guidate per la gravidanza. E’ utile per imparare a rilassarti, diventare più consapevole del tuo corpo e gestire il dolore del travaglio.

Mamma, sei sei in gravidanza e vuoi prepararti al meglio per affrontare il tuo parto, le visualizzazioni sono una pratica fondamentale. Praticando pochi minuti al giorno le audio visualizzazioni guidate per la gravidanza, imparerai a gestire le tue emozioni, affrontare lo stress e utilizzare il respiro come strumento per favorire la calma ed il rilassamento.

Una volta acquistato il pacchetto puoi scaricare le 9 visualizzazioni e ascoltarle quando e dove vuoi.

Cliccando qui sotto puoi ascoltare un breve estratto dell’Audio 1 “Respiro lento e profondo per la gravidanza” 

 

 

  • Audio 1 “Respiro lento e profondo per la gravidanza”
  • Audio 2 “Le affermazioni positive per la gravidanza”
  • Audio 3 “Radicamento del corpo in gravidanza”
  • Audio 4 “Rilassare la mente in gravidanza”
  • Audio 5 “La posizione corretta del bambino per il parto”
  • Audio 6 “Induzione del parto: il rilassamento”
  • Audio 7 “La fase prodromica del parto”
  • Audio 8 “Rilassarsi durante il travaglio”
  • Audio 9 “La fase espulsiva: rilassamento durante il parto”

Perché è importante praticare le visualizzazioni?

  • Sentirti bene grazie alle emozioni positive che emergono.
  • La sensazione di appagamento che sperimenti, mamma, ha un gran beneficio anche per il tuo bambino
  • Liberare la mente da tutti i pensieri che non ti servono, perché fanno parte di altri momenti della tua vita, e dalle preoccupazioni;
  • Imparare a goderti l’attimo presente: l’unico momento che esiste davvero. Sarà come tornare bambina, quando non sapevi davvero cosa fosse il futuro. Ti limitavi a vivere piena di gioia e stupore in ogni momento, lasciando fluire tutto ciò che accadeva con totale naturalezza;
  • Imparare a gestire le tue emozioni e le tue sensazioni in un determinato momento;
  • Auto motivarti nel raggiungimento di un obiettivo. Infatti, se immagini qualcosa sarà molto più facile per te realizzarla.  

Quali sono i benefici della pratica?

  • Durante le audio visualizzazioni il tuo respiro si regolarizzerà diventando lento e profondo;
  • Migliora l’ossigenazione del corpo;
  • Massaggia gli organi interni;
  • Distende i muscoli;
  • Ti fa sentire più calma ed in sintonia con te stessa

Audio visualizzazioni guidate: come, dove e quando praticare?

Mamma, è importante ascoltare le visualizzazioni in un ambiente tranquillo e silenzioso. Se vuoi, puoi renderlo più accogliente abbassando leggermente le luci. Puoi decidere se visualizzare la mattina, appena sveglia, o subito dopo aver fatto un pò di movimento, per sentire l’energia che hai recuperato durante la notte. Oppure, puoi visualizzare la sera prima di andare a dormire per alleggerire la mente. Ti consiglio, prima di iniziare una visualizzazione, di assumere una posizione comoda, con la schiena diritta, le spalle rilassate e gli occhi chiusi. Puoi tenere le gambe incrociate o allungarle davanti a te. Puoi usare un cuscino sotto l’osso sacro per stare più comoda, ed eventualmente puoi appoggiare la schiena al muro. Mamma, ripeti queste audio visualizzazioni ogni volta che vuoi e portale con te al momento del parto. Spesso ascoltarle durante le contrazioni ti sarà di grande aiuto. Ti aspetto al corso!

Modulo 2 - Audio visualizzazioni

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