Audio 1: “Respiro lento e profondo per la gravidanza”

Mamma, questa visualizzazione si intitola “Respiro lento e profondo per la gravidanza”

La mia voce ti aiuterà a focalizzare la tua attenzione sul tuo respiro: imparerai a regolarizzarlo nei momenti in cui l’ansia prende il sopravvento.

Imparare a controllare e rallentare il respiro, in gravidanza, ha numerosi benefici:

• migliora l’ossigenazione del corpo;
• massaggia gli organi interni;
• distende i muscoli;
• ti fa sentire più calma ed in sintonia con te stessa.

Più sei costante nella pratica, più sarà automatico per te rilassarti ed entrare in sintonia con il tuo corpo e con il tuo bambino. La consapevolezza di ciò che accade al tuo corpo ti aiuterà a gestire al meglio il dolore delle contrazioni del travaglio di parto.

C’è un potere che entra nelle donne quando partoriscono. Le donne non lo chiedono, ne vengono semplicemente invase. Si accumula come nuvole all’orizzonte e passa attraverso di loro, portando il bambino con sé – Sheryl Feldman

Mamma, più il tuo corpo è rilassato, più saprà liberare la cascata ormonale utile alla nascita e saprà aprirsi per far nascere il bambino.

Buona visualizzazione!